Lehkou nohou bílou stopou

Po hřebenech, lesních stezkách nebo po rozlehlých pláních.

Vyrazit na běžky – věc zdánlivě obyčejná a samozřejmá. Vždyť při sněhové nadílce se můžete vydat bílou stopou téměř v každém koutu naší země. Trasami upravovanými, dobře značenými nebo vlastní cestou, jste‑li dobrodružnější povahy. Svobodně, zdarma, v kulisách kouzelné zimní krajiny. Není divu, že Češi běžkují rádi a stále více. A to je moc dobře, protože projet se na běžkách, to je balzám pro tělo i pro duši.

Milovníků běhu na lyžích u nás přibývá. Což je dobrá zpráva, neboť tato sportovní aktivita patří nejen mezi nejkrásnější, nejromantičtější, ale i mezi nejzdravější zimní sporty vhodné pro všechny bez omezení věku. Tedy oficiálně se používá termín běh na lyžích, ale přiznejme si, že často se jedná spíš o chůzi na lyžích, klouzání na lyžích, někdy i ploužení na lyžích, které nemá s během mnoho společného. Co na tom. Nezáleží na rychlosti, ani snad ne tolik na stylu, důležitý je pohyb a jeho blahodárné účinky na naše zdraví.

Tělu i duchu ku prospěchu

Ať už vyrazíte s úmyslem pobytu na čerstvém vzduchu a v přírodě nebo s cílem podat sportovní výkon, dobře děláte. Není snad prý komplexnějšího pohybu nežli při běžkování, kdy se zapojí svalstvo celého těla. Současně se posilují nohy, trup i paže a ramena. Rozvíjí se rovnováha a koordinace pohybu. Zlepšuje se vytrvalost, což stimuluje srdeční činnost i krevní oběh a zvyšuje kapacitu plic. A v neposlední řadě dochází k podpoře imunitního systému, látkové výměny a rychlejšímu spalování tuků, takže pohyb na běžkách pomáhá i při snižování nadváhy. Tolik lékařské studie. Běžkování je zkrátka považováno za aktivitu, která optimálním způsobem kompenzuje sedavý způsob zaměstnání a je účinnou zbraní proti většině civilizačních chorob, se kterými se naše společnost potýká. A také proti stresu. Málokde si tak vyčistíte hlavu jako na běžkách. Projíždět tichou a majestátní zimní krajinou, slyšet jen šustění lyží a vlastní dech, cítit tu volnost a svobodu, zastavit a vnímat klid a sounáležitosti s přírodou – to jsou až magické, povznášející okamžiky, které se na běžkách dají zažít.